Bí quyết sống thọ của người Nhật

Sống lâu và khỏe mạnh khác hoàn toàn với sống lâu mà bệnh tật. Người Nhật đã tìm ra cách sống trường thọ đúng nghĩa. Vậy bí quyết sống thọ của người Nhật là gì?

Bí quyết sống thọ và khỏe mạnh của người Nhật

 

Bí quyết sống thọ của người Nhật Bản
Bí quyết sống thọ của người Nhật Bản
Nhật Bản không chỉ là quốc gia có nền kinh tế phát triển mà tuổi thọ trung bình của người dân cũng rất cao. Trong đó, số liệu năm 2020 cho thấy tuổi thọ trung bình của nữ giới là 87 tuổinam giới là 81 tuổi. Hơn nữa, người Nhật thật sự sống thọ và khỏe mạnh, tuổi già của họ không nằm trên giường bệnh mà là tận hưởng cuộc sống đúng nghĩa. 
Trên thực tế, chúng ta có thể đã chứng kiến người thân trong gia đình của mình sống lâu nhưng họ lại sống trong tình trạng bệnh tật hoặc không còn minh mẫn. Điều này làm giảm đi giá trị của việc sống thọ và chẳng ai muốn sống lâu nhưng lại là gánh nặng của người thân. Đó là lý do mà bí quyết sống thọ và khỏe mạnh của người Nhật trở thành mối quan tâm rất lớn hiện nay. 

Chế độ ăn uống lành mạnh

 

Bữa ăn thanh đạm và lành mạnh giúp người Nhật sống khỏe hơn
Bữa ăn thanh đạm và lành mạnh giúp người Nhật sống khỏe hơn
Ăn uống lành mạnh luôn là yếu tố then chốt để bảo vệ sức khỏe và sống lâu hơn. Nếu người phương Tây chủ yếu ăn thịt đỏ thì người Nhật lại thích ăn hải sản và rau xanh hơn. Đó là lý do bạn luôn thấy các món ăn truyền thống của người Nhật thường có cá và rong biển.
Trung bình một người Nhật tiêu thụ đến 60 kg cá mỗi năm. Những loài cá biển mà họ ăn như cá mòi, cá thu, cá ngừ, cá hồi… rất giàu Omega 3 tốt cho hệ tim mạch và giảm nguy cơ đột quỵ. Đồng thời việc ăn cá cũng giúp cơ thể được bổ sung DHA (Docosahexaenoic axit) và EPA (Eicosapentaenoic axit) giúp cải thiện chức năng của não.
Hơn nữa, DHA và EPA đều là những axit béo chất lượng tốt và cần thiết cho cơ thể, nên được hấp thụ từ việc ăn cá thay vì ăn trực tiếp dầu sẽ không tốt. Bên cạnh món cá, rong biển cũng là món ăn yêu thích của người Nhật. Rong biển chứa nhiều khoáng chất cần thiết như kẽm, iod, magie, canxi,… giúp cơ thể tăng cường hệ miễn dịch, tiêu diệt các gốc tự do nguy hiểm và điều hòa sức khỏe tim mạch.
Song song với việc ăn uống lành mạnh, người Nhật sẽ hạn chế việc ăn thức ăn chiên, nhiều dầu mỡ, nhiều gia vị (muối, đường), hay có hàm lượng cholesterol cao. Bên cạnh đó, đồ ăn quá cay, rượu bia và thuốc lá cũng được họ hạn chế tiêu thụ tối đa.

Duy trì thói quen ăn uống khoa học

Không chỉ lựa chọn thực phẩm tốt cho sức khỏe mà cách chế biến và thói quen ăn uống lành mạnh cũng góp phần tăng tuổi thọ cho người dân Nhật Bản. Đối với việc chế biến món ăn, họ chủ yếu chọn cách ăn tươi, nấu sôi hoặc nướng để tránh tối đa việc dùng đến dầu mỡ.
Trong mỗi bữa ăn, người Nhật cũng chọn cách không ăn quá no mà chỉ ăn no khoảng 80%. Điều này giúp hệ tiêu hóa làm việc tốt hơn và duy trì cân nặng ổn định. Bên cạnh đó, họ cũng duy trì thói quen tập trung khi ăn, không vừa ăn vừa làm việc riêng. Sau mỗi bữa ăn thì món tráng miệng của người Nhật chủ yếu là trái cây thay vì đồ ngọt.
 người Nhật cũng chọn cách không ăn quá no mà chỉ ăn no khoảng 80%
người Nhật cũng chọn cách không ăn quá no mà chỉ ăn no khoảng 80%
Cách chế biến thức ăn cũng như thói quen ăn uống lành mạnh sẽ giúp cơ thể hấp thu dưỡng chất từ thực phẩm tốt hơn và hệ tiêu hóa cũng “vận hành êm” hơn. Người Nhật đã làm rất tốt điều này và đó là cách họ kéo dài tuổi thọ thật dễ dàng.

Tập thể dục và vận động thường xuyên

 

Thói quen vận động thường xuyên giúp người Nhật tăng cường sức khỏe
Thói quen vận động thường xuyên giúp người Nhật tăng cường sức khỏe
Các hoạt động thể dục thể thao giúp cơ thể luôn khỏe mạnh và dẻo dai hơn. Đặc biệt là với người Nhật, họ chọn cách tập võ thường xuyên với các môn võ truyền thống như Karate, Judo hay Aikido… để tăng cường sức khỏe, giúp cơ thể săn chắc, xương cốt cứng cáp, linh hoạt hơn.
Bên cạnh việc tập võ, đa số người Nhật còn duy trì thói quen tập thể dục hàng ngày và vận động nhiều hơn qua việc đi du lịch, leo núi, tham gia các hoạt động xã hội… Chính nhờ điều này mà người Nhật có thể sống lâu mà vẫn khỏe mạnh, không mắc bệnh tật khi tuổi tác đã cao.

Kiềm hóa cơ thể từ bên trong để sống thọ và khỏe mạnh

Sự thật là việc sống thọ không quan trọng bằng việc sống khỏe mạnh. Đó là lý do chúng ta luôn tìm cách ngăn ngừa bệnh tật hơn là tìm cách chữa trị. Đối với người Nhật, từ lâu họ đã chọn cách kiềm hóa cơ thể để bảo vệ sức khỏe và kéo dài tuổi thọ một cách tự nhiên.

Kiềm hóa cơ thể là gì?

Kiềm hóa cơ thể nghĩa là chúng ta phải duy trì độ pH ổn định trong máu, tế bào và mô ở mức 7.35 đến 7.4 thông qua việc ăn uống. Bởi vì tế bào có tính axit sẽ khiến cơ thể dễ bệnh tật và chỉ khi tế bào có tính kiềm thì cơ thể mới khỏe mạnh.
Tuy nhiên, việc duy trì một chế độ ăn giàu kiềm đôi khi chưa đủ và không dễ dàng. Chính vì vậy mà người Nhật từ lâu đã phát triển công nghệ điện phân để tạo ra nước ion kiềm nhiều tính chất quý và tốt cho sức khỏe. 

Bổ sung nước ion kiềm mỗi ngày là cách giúp con người sống lâu và khỏe mạnh

Nước ion kiềm có nhiều tính chất quý hỗ trợ chăm sóc sức khỏe toàn diện
Nước ion kiềm có nhiều tính chất quý hỗ trợ chăm sóc sức khỏe toàn diện
Chúng ta biết rằng, nước đóng vai trò quan trọng đối với cơ thể vì chức năng của nước là cải thiện sự lưu thông máu và thúc đẩy quá trình trao đổi chất. Nước cũng kích hoạt những vi khuẩn đường ruột và enzim khi bài tiết chất thải và chất độc. Vì vậy, nếu không uống đủ nước thì con người sẽ dễ mắc bệnh hơn.
Hơn nữa, nếu muốn sống thọ và khỏe mạnh như người Nhật, lời khuyên là bạn nên bổ sung nước ion kiềm mỗi ngày như cách họ đã làm từ lâu. Loại nước này được xem là nước tốt vì mang nhiều đặc tính quý, có giá trị trong việc chăm sóc sức khỏe như:
Đặc tính của nước Kangen theo bác sĩ Hiromi Shinya
Chia sẻ từ Tiến sĩ – Đặc tính của nước Kangen theo bác sĩ Hiromi Shinya

 

  • Tính kiềm tự nhiên như rau xanh giúp trung hòa axit dư thừa trong cơ thể, tăng cường sức đề kháng và hỗ trợ điều trị một số loại bệnh như đau dạ dày, trào ngược dạ dày, gout, viêm đại tràng, ung thư…
  • Giàu hydrogen chống oxy hóa và loại bỏ các gốc tự do nguy hại. Từ đó giúp cơ thể ngăn chặn các loại bệnh nguy hiểm như ung thư, tiểu đường, gout, cao huyết áp…
  • Cấu trúc phân tử nước siêu nhỏ, chỉ 0.5 nanomet, giúp cơ thể thanh lọc, đào thải độc tố và các chất cặn bã ra ngoài hiệu quả. Nếu cà phê hay rượu bia khiến tế bào bị mất nước thì việc cấp lại nước nhanh nhất chính là bổ sung nước ion kiềm đều đặn cho cơ thể.
  • Nước ion kiềm giàu vi khoáng tự nhiên như Ca, K, Na và Mg. Đây là những vi khoáng thiết yếu cho cơ thể. Các vi khoáng tồn tại ở dạng ion kiềm giúp cơ thể dễ dàng hấp thụ.
Thực chất, điều cốt lõi của việc sống thọ và khỏe mạnh luôn bắt nguồn từ việc cơ thể không mắc bệnh tật. Đó là lý do chúng ta cần uống nước ion kiềm (độ pH khoảng 8.5 đến 9.5) thường xuyên để cân bằng và kiềm hóa cơ thể. Các tế bào mang tính kiềm sẽ khỏe mạnh, từ đó cơ thể con người mới được tăng cường sức đề kháng để ngăn chặn bệnh tật hiệu quả.
Có thể bạn quan tâm: 
Hiện nay, Thiên An là NPP Máy lọc nước ion kiềm số #1 Việt Nam với hơn 100 dòng sản phẩm, phụ kiện của các thương hiệu nổi tiếng đến từ Nhật Bản. Đến với Thiên An,  khách hàng được trải nghiệm chất lượng dịch vụ đẳng cấp: hệ thống showroom khang trang hiện đại với hơn hàng trăm sản phẩm và phụ kiện chính hãng, đội ngũ tư vấn chuyên nghiệp, so sánh đối chiếu các dòng máy tại chỗ, kiểm tra nước với thiết bị hiện đại và được hỗ trợ trả góp lãi suất 0%. 
Hi vọng rằng bạn viết trên đây sẽ là những kiến thức bổ ích giúp cho bạn biết về ” Bí quyết sống thọ của người Nhật” . Nếu vẫn còn thắc mắc cần giải đáp, các bạn có thể liên hệ trực tiếp với chúng tôi qua  HOTLINE  hoặc đến ngay showroom để được tư vấn, hỗ trợ nhé!

∞ THÔNG TIN LIÊN HỆ ∞

Showroom: 22 Nguyễn Hoàng, Phường An Phú, Quận 2, TP. Hồ Chí Minh

Hotline: 0938.003.767

Website: https://maylocnuocthienan.com https://baohanhkangen.com.

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *

0938003767
Nhắn tin qua Facebook Zalo:0938003767