5 Lợi ích của việc chơi thể thao điều độ

Con người hiện đại ngày càng sáng tạo được nhiều loại máy móc thiết bị thay chúng ta lao động, làm việc. Tuy nhiên, mặt trái của những phát minh này là khiến con người ngày càng trở nên lười hoạt động thân thể, dẫn đến nguy cơ mắc các bệnh béo phì, tim mạch ngày càng tăng cao, đặc biệt là ở trẻ em. Để nâng cao sức khỏe và duy trì vóc dáng, luyện tập thể dục chính là một giải pháp hữu hiệu. Hãy cùng Thiên An khám phá 5 lợi ích của việc chơi thể thao trong bài viết hôm nay.


Khám phá 5 lợi ích của việc chơi thể thao

Chúng ta đều đã biết lợi ích của chơi thể thao đối với sức khỏe là vô cùng quan trọng. Tuy nhiên, hiểu biết là một chuyện nhưng lại chẳng mấy ai thực sự có đủ sự kiên trì để thực hiện rèn luyện hàng ngày. Hy vọng rằng sau khi đọc xong 5 tác dụng của thể dục thể thao dưới đây, bạn đọc sẽ có đủ động lực để rèn luyện thân thể, nâng cao sức khỏe.

 

tác dụng của việc chơi thể thao điều độ
tác dụng của việc chơi thể thao điều độ

 

  • Duy trì cân năng hợp lý

Các hoạt động thể chất giúp đốt cháy calo, làm giảm lượng cholesteron và mỡ thừa, giúp duy trì cân nặng hợp lý và ổn định. Cơ thể cân đối là yếu tố quan trọng hình thành nên sự khỏe mạnh ở con người.

 

Chơi thể thao giúp duy trì cân nặng hợp lý
Chơi thể thao giúp duy trì cân nặng hợp lý

 

Với những người bị thừa cân hoặc mắc bệnh béo phì, để có thể lấy lại một dáng vóc khỏe mạnh và cân đối thì nên kết hợp chơi thể thao hằng ngày với chế độ ăn uống khoa học. Chỉ trong vòng 1 tháng, bạn sẽ phải ngạc nhiên trước những biến đổi tích cực xảy ra trên cơ thể mình.

  • Hỗ trợ tích cực trong việc điều trị trầm cảm

Các bác sĩ tâm lý đã đưa ra lời khuyên dành cho những người mắc các chứng bệnh trầm cảm chính là thường xuyên tham gia các hoạt động thể thao tập thể như: yoga, chơi cầu lông, tennis, đạp xe đạp,…Những môn thể thao này có thể giúp tăng các hormone tích cực như serotonin, endorphine và gia tăng sự dẫn truyền thần kinh. Điều này có thể giúp bạn cảm thấy hạnh phúc và vui vẻ hơn.

Bên cạnh đó, việc thường xuyên tham gia các hoạt động thể thao tập thể có thể giúp những bệnh nhân trầm cảm cảm thấy không còn cô đơn, tăng khả năng giao tiếp với xã hội. Từ đó giúp họ trở nên hòa đồng, gần gũi và dễ dàng chia sẻ hơn.

  • Giúp cải thiện trí nhớ
Việc tập thể thao thường xuyên sẽ giúp não hoạt động tốt hơn
Việc tập thể thao thường xuyên sẽ giúp não hoạt động tốt hơn

Luyện tập thể dục, thể thao giúp gia tăng lượng oxy lên não, nhờ đó não được cung cấp đầy đủ oxy. Não hấp thụ đủ oxy sẽ giúp tăng khả năng tập trung cao độ, cải thiện trí nhớ và khả năng tiếp thu, học tập.

  • Chống lại việc lão hóa não bộ

Các hoạt động thể chất có liên quan đến việc chống lại quá trình lão hóa não bộ, giúp điều chỉnh một số chức năng của não bộ. Ngoài ra hoạt động thể chất còn giúp các chất dẫn truyền thần kinh và các sợi cơ được duy trì trong trạng thái “trẻ hóa” về mặt sinh học. Luyện tập thể thao hàng ngày không chỉ giúp đốt cháy calo mà còn giúp chúng ta có một tinh thần, trí tuệ minh mẫn, sáng suốt.

  • Tăng khả năng giao tiếp và kết nối cộng đồng

tác dụng tích cực của việc chơi thể thao điều độ

Những môn thể thao mang tính đồng đội như bóng rổ, bóng đá, bóng chuyền,… sẽ giúp bạn cải thiện khả năng tương tác, giao tiếp với mọi người. Đồng thời, việc sinh hoạt trong môi trường nhiều người cũng giúp bạn bộc lộ được những điểm mạnh, phẩm chất cá nhân như:
  1. Học được cách hợp tác, làm việc với những người khác.
  2. Thử nghiệm bản thân ở môi trường năng động giúp bạn khám phá được những tiềm năng bất ngờ trong con người mình.
  3. Tăng khả năng cảm thụ nghệ thuật nhờ việc quan sát đồng đội tình diễn.
  4. Nâng cao tinh thần cạnh tranh, giúp bạn có được mục tiêu cố gắng.

Trên đây là 5 lợi ích của việc tập luyện thể thao hợp lý. Hãy tìm ra những hoạt động thể thao mà bạn yêu thích, biến nó trở thành thói quen hằng ngày để có được cuộc khoẻ mạnh và hạnh phúc.


Nước ion kiềm bổ sung năng lượng cho những người chơi thể thao

Lợi ích của việc chơi thể thao mang đến là rất nhiều. Không chỉ giúp điều hòa tim mạch, lưu thông máu, khiến tinh thần phấn chấn, vui vẻ mà còn hỗ trợ điều trị trầm cảm. Tuy nhiên, sau một quá trình hoạt động, bạn cần bổ sung năng lượng để bù đắp lại thể lực đã tiêu hao.

Trong quá trình hoạt động đã đốt cháy năng lượng, làm tiêu hao rất nhiều calo và mồ hôi thông qua các lỗ chân lông, khiến cơ thể thiếu hụt những chất điện giải để hồi phục lại như bình thường.
Nước ion kiềm giúp bổ sung năng lượng, bù khoáng cho người chơi thể thao
Nước ion kiềm giúp bổ sung năng lượng, bù khoáng cho người chơi thể thao
Sau khi chơi thể thao, nhiều người có thói quen sử dụng nước lọc để bù nước cho cơ thể. Tuy nhiên, nước lọc thông thường hoàn toàn không thể cung cấp đủ khoáng chất cần thiết để cơ thể hồi phục. Lúc này, nước ion kiềm mới chính là giải pháp hiệu quả nhất bởi những đặc tính vượt trội sau:
  • Cung cấp các vi khoáng cần thiết cho cơ thể như canxi, kali, natri, magie,…
  • Giàu tính kiềm tự nhiên và hydro hòa tan.
  • Được cấu tạo từ những phần tử nước siêu siêu nhỏ giúp thẩm thấu và thanh lọc nhanh những độc tố trong cơ thể.
Có thể bạn quan tâm: 
Bên cạnh đó, chúng ta cũng nên có lối sống, chế độ sinh hoạt cân bằng giữa làm việc và nghỉ ngơi, ăn ngủ đúng giờ, tránh tình trạng quá căng thẳng, mệt mỏi hoặc stress vì ngay bản thân những lo âu, căng thẳng cũng làm sản sinh ra gốc tự do và axit dư thừa bên trong cơ thể chúng ta. Mà như chúng ta đã biết, gốc tự do và axit dư thừa là hai nguyên nhân chính gây ra bệnh tật ở người mà chúng ta cần loại bỏ.
Biết được lợi ích của việc chơi thể thao để bắt đầu chế độ luyện tập các môn thể dục, thể thao mà mình yêu thích, phù hợp ngay hôm nay sẽ góp phần quan trọng bảo vệ sức khỏe quý giá của chúng ta.

∞ THÔNG TIN LIÊN HỆ ∞

Showroom: 22 Nguyễn Hoàng, Phường An Phú, Quận 2, TP. Hồ Chí Minh

Hotline: 0938.003.767

Website: https://maylocnuocthienan.com/ | https://baohanhkangen.com/

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *

0938003767
Nhắn tin qua Facebook Zalo:0938003767