Sự quan trọng của nước uống trong quá trình mang thai của mẹ bầu

Mẹ có biết không, Bé lúc mới hình thành chứa tới 90% lượng nước trong cơ thể của Mẹ đấy ạ. Vậy nên, chế độ nước uống của mẹ vô cùng quan trọng, vì nó quyết định trực tiếp tới sự phát triển an toàn của cả Bé và Mẹ. Vậy thì, cùng Thiên An tìm hiểu về “Sự quan trọng của nước uống trong quá trình mang thai ủa Mẹ Bầu” qua bài viết dưới đây Mẹ nhé…!

Vai trò của nước uống trong quá trình mang thai của Mẹ.

Nước sạch, nước tốt  Mẹ uống không đơn thuần là giải pháp giải khát tức thời, cân bằng nhiệt độ và điện giải, thanh lọc cơ thể, đào thải độc tố mà nó còn hỗ trợ cung cấp dinh dưỡng nuôi dưỡng đấy Mẹ ạ. Ngoài ra nó còn giúp bé loại bỏ chất độc khỏi cơ thể, giúp bé yêu dễ vận động, bảo vệ làn da.

Sự thay đổi theo quá trình mang thai biểu hiện rõ ràng qua từng tam cá nguyệt. Để bé có sức khỏe tốt, môi trường phát triển toàn diện thì mẹ nên ăn uống đủ chất, vận động khoa học thì uống đúng và uống đủ nước cũng là việc làm không kém phần quan trọng.

Dưới đây là cụ thể, chi tiết về nhu cầu nước uống của Mẹ trong kỳ thai, cả Mẹ và Bố cùng lưu ý nha!

3 tháng đầu tiên của thai kỳ

3 tháng đầu tiên hầu hết Mẹ trải qua những cơn ốm nghén khó chịu, mệt mỏi. Mẹ thường xuyên gặp những triệu chứng như nôn, sợ mùi thức ăn chẳng hạn.

Chế độ dinh dưỡng và lượng nước bổ sung trong thời điểm này vô cùng quan trọng đấy bố mẹ. Vì thời gian này, cơ thể bé bắt đầu hình thành não bộ, tủy sống, cơ quan sinh dục…và nhiều bộ phận khác trên cơ thể.

Và tất nhiên rồi, để bé có điều kiện phát triển tốt nhất cũng như việc để giảm tình trạng ốm nghén, ợ nóng Mẹ hãy bổ sung nước đều đặn mỗi ngày nhé. Việc uống nước còn giúp duy trì lượng nước ối cân bằng, bảo vệ bé cưng của Mẹ đấy.

Nhiều khuyến cáo rằng, để không ảnh hưởng tới sự phát triển của bé, mẹ nên ưu tiên uống nhiều nước sạch, giàu vi khoáng để giúp cho sự hình thành và phát triển của bé nhé.

3 tháng giữa của thai kỳ

3 tháng giữa kỳ có lẽ Mẹ bầu cảm thấy dễ chịu hơn vì đã thích nghi dần với việc có con của Mẹ và Bé đang lớn dần mỗi ngày Mẹ nhỉ.

Bé yêu trong bụng ngày một lớn lên, nhu cầu sinh dưỡng từ nguồn máu mẹ cũng tăng lên nên sẽ khiến Mẹ chóng mặt . Để hạn chế tình trạng Mẹ chóng mặt do mất nước, Mẹ hãy quan tâm chế độ nước uống của mình nhiều hơn Mẹ ạ. Mặt khác, nước không chỉ cung cấp dinh dưỡng cho mẹ không thôi mà nó còn giúp thai nhi dễ vận hành tiêu hóa, đào thải cặn bã đấy.

Ngoài ra, Nước ối trong thời điểm này rất quan trọng vì nó đảm bảo quá trình phát triển của bé cho tới khi Mẹ sinh. Khi Mẹ uống nhiều nước trong thời điểm này, tình trạng khô ối, thiểu ối bắt buộc Mẹ sinh mổ cũng giảm xuống đấy.

3 tháng cuối của thai kỳ

Thời điểm quan trọng để chào đón bé yêu ra đời rồi, đây là thời điểm cơ thể bé “lớn nhanh như thổi” mà trước kia mẹ khó cảm nhận ra. Để không gián đoạn việc lớn lên mỗi ngày của con thì việc cung cấp dinh dưỡng, lượng nước phù hợp với bé là điều mẹ cần quan tâm nhé.

Vẫn là câu chuyện có đủ nước ối để bé phát triển không, nước ối có chèn ép dây rốn của bé không và nhiều vấn đề khác mẹ nên quan tâm.

Tốt nhất, việc thăm khám định kỳ để nhận được những tư vấn giá trị từ bác sĩ là việc nên làm đều đặn. Nhu cầu nước uống giai đoạn này có thể giảm xuống nhưng nó cũng đóng vai trò đặc biệt quan trọng đấy.

Ngoài việc uống đủ nước, mẹ bầu cũng nên bổ sung nhiều protein, các loại vitamin, khoáng chất để bé ra đời vui khỏe, thông minh nha.

>> Có thể bạn quan tâm:

• Bật mí những loại nước uống tốt cho bà bầu 3 tháng cuối thai kì
• Uống nước nóng có tác dụng gì? 10 lợi ích khi uống nước nóng?

Lợi ích của việc uống nước trong quá trình mang thai đối với Mẹ bầu. 

1. Tăng hiệu suất vận chuyển dinh dưỡng cho thai nhi

2. Giảm nguy cơ nhiễm trùng trong quá trình mang thai

3. Giảm tình trạng phù nề, chuột rút trong quá trình mang thai

4. Giảm các triệu chứng khó chịu nhờ nước

Mẹ nên uống bao nhiêu nước mỗi ngày ?

 

Theo Tổ chức Y tế Thế Giới (WHO), trung bình một bà mẹ mang thai cần uống 2.5 đến 3 lít nước mỗi ngày. Lượng nước này không tính cả nước ngọt, cafe, trà đâu nhé.

Để mẹ khỏe, bé vui mẹ bầu nên ưu tiên nước tinh khiết để uống mỗi ngày nha. Việc chất lượng nước giảm cũng là mối lo lắng không ít bà mẹ đang sinh sống ở những môi trường không đảm bảo.

---

Thời điểm “vàng” giúp Mẹ uống nước tốt hơn.