Nước ion kiềm giảm lượng mỡ thừa và ngăn chặn bệnh béo phì

Thực hư câu chuyện nước ion kiềm giúp giảm mỡ béo, giữ gìn vóc dáng? Hãy cùng Thiên An đi tìm hiểu ngay trong bài viết này nhé!

Bình thường, cơ thể con người có thể xử lý bao gồm 20% các loại thực phẩm có tính axit. Tuy nhiên khi chúng ta dung nạp quá nhiều tinh bột mà không thể đốt cháy kịp thì chúng trở thành axit mỡ, trọng lượng dư thừa trong cơ thể chúng ta là axit mỡ. Axit mỡ thường tích tụ dưới da, đặc biệt quanh vòng eo, riêng phụ nữ thì còn tích tụ ở hông và đùi. Các lớp mỡ này không được sử dụng dần dần sẽ dày lên và gây nên hiện tượng thừa cân, béo phì.

Khi so sánh gương mặt người trẻ và gương mặt người già, ta sẽ thấy sự khác biệt là lớp mỡ dưới da mặt. Béo phì không chỉ liên quan đến thẩm mỹ của vóc dáng cơ thể mà còn là biểu hiện của rất nhiều loại bệnh tật như: Gan máu nhiễm mỡ, bệnh Gout, đái tháo đường, tăng huyết áp, xơ vữa động mạch… rất nguy hiểm.

Mục lục

1 Công dụng nước ion kiềm là gì? Chúng làm gì để giảm cân, giảm mỡ thừa?

Công dụng nước ion kiềm là gì? Chúng làm gì để giảm cân, giảm mỡ thừa?

1. Trung hòa lượng axit béo

Nước ion kiềm tươi có độ kiềm cao và chứa rất nhiều Hydro, có cấu trúc phân tử nước nhỏ và khả năng khử chất oxy hóa mạnh mẽ vì vậy nó sẽ giúp trung hòa các axit dư thừa đặc biệt là các cholesterol xấu từ đó hỗ trợ phòng chống mỡ máu cao. Nước ion kiềm giàu Hydro có tính kiềm tự nhiên như rau xanh đồng thời các phân tử nước siêu nhỏ chỉ khoảng 0.5 nm, nhỏ gấp 5 lần so với phân tử nước bình thường dễ dàng thẩm thấu vào từng tế bào và thúc đẩy quá trình thanh lọc, tăng cường quá trình trao đổi chất và quá trình đào thải các chất cặn bã ra khỏi cơ thể, giải độc hiệu quả hơn, nhất là đưa axit dư thừa ra ngoài cơ thể thông qua hệ bài tiết. Vì vậy nước ion kiềm được cho là tác nhân tốt nhất để hỗ trợ các bệnh về mỡ máu, tim mạch, béo phì, tiểu đường…

Uống nước ion kiềm giàu Hydro trong thời gian dài không chỉ để loại bỏ mỡ và nếp nhăn trên khuôn mặt mà còn có thể giảm nồng độ axit trong cơ thể, sắc mặt tươi trẻ một cách tự nhiên.

2. Hạn chế cảm giác thèm ăn

Những người thừa cân, béo phì đa phần thường có triệu chứng thèm ăn, nhất là sau khi tập thể thao và thật khó chịu để kiềm chế được cơn thèm ăn, chúng ta sẽ có xu hướng muốn ăn uống để giảm mệt, và họ cũng không ngoại lệ, điều này cản trở đến công sức đã bỏ ra cho sự tập luyện của mình. Vì vậy người tập luyện có thể uống nước ion kiềm trước các bữa ăn khoảng 30 phút giúp hạn chế cơn thèm ăn. Đồng thời tính kiềm tự nhiên trong nước ion kiềm giúp trung hòa lượng axit trong dạ dày làm giảm cảm giác đói hay xót ruột.

Với khả năng thẩm thấu mạnh, nước ion kiềm giàu Hydro giúp cơ thể bài độc hiệu quả nhất. Sự kết hợp giữa nước kiềm và các loại rau củ quả tạo ra một loại nước detox thanh lọc cơ thể tuyệt vời mà người tập luyện có thể đem theo trong quá trình tập thể dục, vừa tránh cảm giác nhạt miệng lại rất tốt cho cơ thể, bổ sung thêm nhiều vitamin, chất sơ.

Phương pháp giảm cân nào cũng cần phải tuân thủ theo những quy tắc nhất định, Eat Clean là cụm từ được nhắc đến rất thường xuyên với các chị em phụ nữ trong cuộc chiến giảm cân, Thiên An bật mí cho các bạn cách để Eat Clean một cách khoa học và hiệu quả nhất nhé:

– Mỗi bữa ăn có đủ 4 nhóm chất dinh dưỡng cần thiết, những nhóm chất đó là protein, chất béo, vitamin, tinh bột.

– Sử dụng thực phẩm tươi sống, hạn chế sử dụng đồ đóng hộp có chứa nhiều chất bảo quản, đồ ăn nhanh.

– Hạn chế sử dụng đường, muối trong quá trình chế biến vì chúng có thể làm tăng nguy cơ gây bệnh về tim mạch, huyết áp, tiểu đường… Tăng cường dùng các gia vị như tiêu, chanh, ớt… sẽ làm món ăn ngon hơn mà không cần sử dụng quá nhiều đường và muối. Đường hóa học có thể thay thế bằng các loại đường tự nhiên như đường thốt nốt, mật ong…

– Việc quan trọng nhất đó là thực phẩm phải giữ được trạng thái nguyên thủy hoặc gần với nguyên thủy nhất. Thay vì chiên nướng sử dụng nhiều dầu mỡ thì chú trọng vào chế biến hấp, luộc… Nếu chế biến các món rán, xào, nướng thì không nên dùng nhiệt cao khiến thực phẩm bị khô và cạn kiệt dinh dưỡng trong món ăn.

– Thực đơn Eat Clean thường chia làm nhiều bữa nhỏ (5 – 6 bữa/ngày) để đảm bảo rằng bạn không bao giờ cảm thấy đói vào trước bữa ăn (nếu bị đói trước bữa ăn sẽ khiến cho bạn ăn nhiều hơn trong bữa, từ đó gây tăng cân nhiều hơn).

Phương pháp ăn Eat Clean đạt hiệu quả cao nhất khi kết hợp với việc tập luyện. Vì vậy, cho dù bận rộn cỡ nào cũng nên dành thời gian tập thể dục, chạy bộ ít nhất là 10 phút mỗi ngày, và cả cuối tuần nữa nhé.

Đọc xong bài này, bạn hãy thực hiện ngay kế hoạch giảm cân ngay nhé. Hãy chia sẻ với mọi người kinh nghiệm giảm cân thành công của bạn ở mục bình luận bên dưới nhé!